Tandgnissel Tandgnissel kan orsaka huvudvärk och andra besvär

Spänner du käkarna i sömnen?

Vaknar du ofta med huvudvärk eller känner du dig stel och öm i käken, nacken eller huvudet? Det beror ofta på att du pressar ihop käkarna eller gnisslar tänder när du sover (bruxism).

Förutom muskelbesvär kan tandpressning leda till att tänderna slits ner – ibland på ganska kort tid – vilket kan göra tänderna mer känsliga och i vissa fall påverka bettet.

Hur vet man om man gnisslar tänder?

Du kan ibland se tidiga tecken hemma genom att:

• Titta i spegeln om tänderna ser nedslitna ut, särskilt på framtänderna.

• Bita ihop lätt och föra underkäken fram och tillbaka. Om tänderna glider tydligt mot varandra kan det bidra till slitage på emaljen.

Kom ihåg att det här bara är en grov egenkontroll – en bedömning hos tandläkare ger en säkrare bild av orsaken och omfattningen.

Bettskena och avslappningsövningar

Många får spänningar i käkmusklerna i perioder, ofta kopplat till stress. En vanlig och effektiv behandling är bettskena, ibland i kombination med avslappnings- och töjningsövningar för käken.

Vad är en bettskena?

En bettskena är en specialanpassad plastskena som tillverkas efter dina tänder. Den kan hjälpa genom att:

• Skydda tänderna mot slitage

• Avlasta käkmusklerna

• Minska risken för besvär från käkled och muskulatur

Undersökning och rätt passform är avgörande

Innan en bettskena tillverkas gör vi en undersökning av käkleder och käkmuskulatur. Du kan även få råd om ett enkelt program för att tänja och slappna av i käkmusklerna.

Det är viktigt att bettskenan är:

• Väl inslipad och balanserad efter ditt bett

• Tillverkad i ett styvt material som ger rätt avlastning

En skena som inte passar korrekt kan i vissa fall förvärra besvären, därför är individuell anpassning och uppföljning viktigt.